بدنسازی، ورزشی است که در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی در میان بانوان یافته است. بسیاری از خانم‌ها با هدف کاهش وزن، افزایش قدرت و بهبود

افزایش حجم عضله‌ها، یکی از هدف‌های اصلی بسیاری از ورزشکاران است. چه زن باشید و چه مرد، برنامه غذایی مناسب نقش بسیار مهمی در رسیدن‌تان

خوش تیپ به نظر رسیدن از جمله خواسته‌های مشترک تمامی پسران به شمار می‌آید و هر چند خصوصیتی نسبی و سلیقه‌ای است و نمی‌توان استانداردهای